Kurse

Relaxed in die neue Woche

Kurs I:
Montags 10 Uhr
(für Einsteiger und Fortgeschrittene) 7 Einheiten je ca. 55-60 Minuten - 109 €
Herbst 2025

Relaxed und in Balance in die neue Woche starten. Sich mit Achtsamkeit auf die Aufgaben der kommenden Woche entspannt ausrichten und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Bewusstheit und Meditation diesen Weg der Achtsamkeit unterstützen können, um sich wieder mehr auf das Wesentliche zu besinnen. Es erwartet Dich eine spannende Reise mit verschiedenen Übungen für den Alltag. Das ZENbo Balance Programm wird uns hierbei ab- und an begleiten.

Der Weg der Achtsamkeit

Kurs II:
Mittwochs 18 Uhr 
(für Einsteiger und Fortgeschrittene) 
7 Einheiten je ca. 55-60 Minuten - ab 2025: 109 €

19.03.2025, 26.03.2025, 09.04.2025, 16.04.2025, 30.04.2025, 07.05.2025, 14.05.2025

21.05.2025, 04.06.2025, 25.06.2025, 16.07.2025, 23.07.2025, 30.07.2025, 06.08.2025

01.10.2025, 08.10.2025, 15.10.2025, 22.10.2025, 29.10.2025, 05.11.2025, 12.11.2025
Achtsamkeit bedeutet, dich möglichst in jedem Moment auf das "Hier und Jetzt" zu konzentrieren. Ich möchte Dir zeigen, wie Bewusstheit und Meditation  diesen Weg unterstützen können, um dich wieder mehr auf das Wesentliche zu besinnen. Schenke Dir innere Ruhe und Zufriedenheit, um den Belastungen im Alltag besser standhalten zu können und booste gleichzeitig Dein Immunsystem. Gehe mit mir auf eine spannende Reise mit den verschiedensten Übungen und Atemtechniken für deinen Alltag. Das ZENbo Balance Programm wird uns hierbei ab- und an begleiten.

Mindestteilnehmer 7 Personen pro Kurs!


Achtsamkeit im Wald

Freitags -Termin auf Anfrage - 14 Uhr
(für Einsteiger und Fortgeschrittene. Sie sollten gut zu Fuß sein)
1 Einheit mit ca. 120 Minuten - 39 €

Eintauchen mit allen Sinnen. Achtsamkeit im Wald ist eine Art Waldbaden auf moderne und zeitgemäße Form ohne dabei die Bäume zu umarmen. Einfach in die angenehme Atmosphäre des Waldes eintauchen. Wo es würzig riecht, das Licht milde schimmert, die Luft klar ist, sich die Wipfel im Wind wiegen und der Boden unter den Füßen federt. Es gibt keinen besseren Ort, an dem Du besser entspannen und das Immunsystem aufladen kannst. Lasse Dich in dieser Intensiveinheit in eine völlig neue Art der Achtsamkeit und Meditation entführen.

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
Mindestteilnehmer 5 Personen

In Love

Paarspecial:
Termin nach Absprache
(für Einsteiger und Fortgeschrittene) 1 Einheit ca. 60 Minuten 
inkl. kleinem Präsent zur Erinnerung an diese gemeinsame, wertvolle Stunde.


Mache Dir die Kraft der Meditation, für das eigene Wohlbefinden und für das Gelingen einer Liebesbeziehung, zu nutzen. Finde heraus, wie und was Ihr genau für einander fühlt.  Werdet mutiger, klarer und ganz nebenbei auch noch entspannter.  In dieser Meditation geht es darum, achtsam zu beobachten, was ist. Viel zu oft hetzt Du mit einem Autopiloten durch Dein Leben.  Die so genannte Achtsamkeit hilft Dir, diesen Autopiloten auszuschalten und zu durchbrechen. Jeder Augenblick ist eine Chance, Deinen Partner und Dich selbst auf eine neue und tiefere Weise neu zu entdecken. Im Stadium der frischen Verliebtheit bist du immer achtsam. Verliebte schenken sich automatisch ungeteilte Aufmerksamkeit. Mit der Zeit schwindet dies bei den meisten Paaren immer mehr. Durch diese Meditation können Aufmerksamkeit und Achtsamkeit wiederbelebt werden.


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