Meditation und Achtsamkeit

Meditation- und Achtsamkeit

"Take a break" - Entspannung statt Currywurst

N E U F Ü R U N T E R N E H M E N ! ! ! ! ! ! ! !

Online Livesessions von Montag bis Donnerstag
12.10 Uhr bis 12.30 Uhr
(für Einsteiger und Fortgeschrittene)
ab April 2021

Wir alle leben in einer Zeit, die im Wandel ist und umso wichtiger ist es, dass Unternehmen sich diesen herausfordernden und schnelllebigen Zeiten anpassen. Unsere moderne Welt ist beeindruckend, aber auch rasant und reizüberflutet und nicht zuletzt stetig im Wandel. Umso wichtiger ist es für Unternehmen, sich ihren Mitarbeitern anzunehmen und diese im Bereich Gesundheitsmanagement zu unterstützen. Ihre Mitarbeiter sind das wichtigste Kapital! Ihre Aufgabe als Unternehmen ist es, dafür Sorge zu tragen, dass sich Ihre Mitarbeiter wohlfühlen und motiviert sind und vor allem gesund bleiben. Seien sie sich dieser großen Verantwortung bewusst!

Wie zahlreiche Studien beweisen, können schon 20 Minuten regelmäßiges Meditieren, unter anderem, signifikant zu einer besseren Konzentration und Aufmerksamkeit beitragen. Leider wird Meditation oftmals falsch verstanden. Viele Menschen stellen sich die tibetischen Mönche vor, die stundenlang vor ihren Tempeln sitzen und „OM“ singen. Ich möchte Ihnen moderne und zeitgemäße Meditation anbieten, völlig frei, von religiösen Kontexten. Vielmehr lege ich besonderen Wert, auf Mehrwert. Es erwartet Sie und Ihre Mitarbeiter eine Mischung aus Meditation und Entspannung, gepaart mit Stressmanagement, Zeit- und Selbstmanagement.

Die Leistungsbereitschaft ist nicht nur abhängig davon, ob ihre Mitarbeiter Spaß an der Arbeit haben und diese neue Perspektiven bietet. Nein, grundlegend ist es wichtig, dass ihre Mitarbeiter fit und gesund sind. Glücklich macht erfolgreich! Glücklich sind die, die gesund sind.

Entspannte Mitarbeiter funktionieren gut zusammen und die Produktivität ist gegeben. Wer heute interessierte Mitarbeiter mit gutem Fachwissen in seinem Unternehmen fördern und vor allem langjährig halten will, muss umdenken. Ein guter Führungsstil bedeutet heutzutage, sich mit dem Mensch hinter dem Mitarbeiter zu befassen. Durch Motivation können langfristige Unternehmensziele erreicht werden.

Ich möchte mit meinem neuen Programm „Take a break“ – Entspannung statt Currywurst, genau hierbei helfen. Es erwartet sie und ihre Mitarbeiter, täglich von Montag bis Donnerstag 12.10 Uhr bis 12.30 Uhr, eine live geführte Meditation, Achtsamkeitsübung oder Ähnliches. Geben Sie ihren Mitarbeitern die Chance, ihre Pause sinnvoll zu nutzen und profitieren Sie als Unternehmen von entspannten Mitarbeitern. Zögern Sie nicht und nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf!

Mehr Informationen unter

Der Weg der Achtsamkeit

Meditations- und Achtsamkeitskurs

(für Einsteiger und Fortgeschrittene) 8 Einheiten je 60 Minuten

Termine nach Absprache. Auch per Zoom möglich!

Achtsamkeit bedeutet, sich möglichst in jedem Moment auf das "Hier und Jetzt" zu konzentrieren. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Bewusstheit und Meditation diesen Weg unterstützen können, um sich wieder mehr auf das Wesentliche zu besinnen. Schenken Sie sich innere Ruhe und Zufriedenheit, um den Belastungen im Alltag besser standhalten zu können und boosten Sie gleichzeitig Ihr Immunsystem. Gehen Sie mit mir auf eine spannende Reise mit verschiedenen Übungen für den Alltag. Das ZENbo Balance Programm wird uns hierbei begleiten.

Meditation & Entspannung:
Der unterschätzte Erfolgsfaktor?

Konzentration

Bei der Meditation, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit immer wieder auf eine Sache. Dank dieser regelmäßigen Fokussierung, lernen Sie die Konzentration beizubehalten. Ein klarer Vorteil, in einer Welt, voller Multitasking.

Stressreduzierung

Der wohl bekannteste Vorteil ist, dass Sie durch regelmäßiges Praktizieren von Meditation und Entspannung, Ihren Stresspegel reduzieren und vorbeugen können. Ihr reduzierter Stress wiederum, wirkt sich auf Ihre körperliche und mentale Gesundheit positiv aus.

Kreativität und Produktivität

Auch wenn Sie noch nie meditiert, oder sich bewusst entspannt haben, eine Sitzung genügt, um Ihr kreatives und produktives Denken zu fördern. Es fällt Ihnen leichter, für Probleme eine kreative Lösung zu erarbeiten. Ein weiterer relevanter Punkt für Meditation und Entspannung in Unternehmen!

Immunsystem

Regelmäßige Meditation und Entspannung, stärkt Ihr Immunsystem. Achtsamkeitsmeditationen, können die Anzahl Ihrer Killerzellen im Blut erhöhen und dadurch das Immunsystem stärken. Entzündungsreaktionen werden reduziert.

Ängste und Zweifel

Gerade in Zeiten großer Ungewissheit, sind Ängste und Zweifel oft an der Tagesordnung. Regelmäßiges Meditieren hilft Ihnen, bei Ängsten, Zweifel und Versagensängsten, wie z.B. einem wichtigen Termin oder einer Präsentation. Ängste und viele Gesundheitsprobleme, die in unmittelbarer Verbindung stehen, können Sie reduzieren.

Selbstwahrnehmung

Durch Meditation und die damit verbundene Entspannung, sind Sie zudem in der Lage, Ihre Zuhörer-Qualitäten über den Tag verteilt, zu verbessern. Spüren Sie, wie Sie ein erhöhtes Einfühlvermögen schulen und ein besseres Miteinander fördern.

Schlafqualität

Meditation lässt Sie innerlich zur Ruhe kommen. Dies ist eine Grundvoraussetzung für erholsamen Schlaf. Nur, wenn Sie gut schlafen, sind Sie am nächsten Tag in der Lage, Leistung abzurufen.

Emotionales Wohlbefinden

Meditation und Entspannung hilft Ihnen, eine positivere Lebenseinstellung zu finden. Emotionaler Ballast wird abgeworfen und Ihr Selbstwertgefühl gefördert. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass diese Routine Sie langfristig unterstützen kann.